- 毎日ウォーキング6キロしていた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 1 ： 2019/11/03(日) 00:26:25.36 ID:XjW59OD2d
- 5日で1.8キロダウン
- 2 ： 2019/11/03(日) 00:26:37.12 ID:9V/Insbf0.net
- メシは減らしたんか
- 5 ： 2019/11/03(日) 00:28:25.85 ID:XjW59OD2d
- >>2
飯は白米を食べない
１食あたりだいたい800カロリーに抑える - 7 ： 2019/11/03(日) 00:29:20.76 ID:f5/GdUqM0.net
- >>5
歩くより食べるの減らしたのが痩せた原因やろ
ソースは走るだけで食事量減らさないから痩せないワイ - 3 ： 2019/11/03(日) 00:26:45.59 ID:VJBt9Ya50.net
- 水分が抜けただけ定期
- 8 ： 2019/11/03(日) 00:29:23.18 ID:R0VuR5Ui0.net
- 体重何キロやねん
- 14 ： 2019/11/03(日) 00:31:48.59 ID:XjW59OD2d
- >>8
86くらいあった - 32 ： 2019/11/03(日) 00:34:49.79 ID:prXSLGJJ0.net
- >>14
元が86キロで1～2kgのダウンってほぼ誤差だろ
5日でそれだとむしろ効果低くないか？ - 53 ： 2019/11/03(日) 00:38:38.69 ID:XjW59OD2d
- >>32
元は86やけど、だらだら食事制限しとったら84くらいになって今は82.6くらい
どうなんやろ - 18 ： 2019/11/03(日) 00:32:31.51 ID:0ylsxUj9a.net
- なんかダイエットって炭水化物削れば良いみたいな風潮あるよな
脂質はそのままで - 33 ： 2019/11/03(日) 00:34:51.12 ID:XjW59OD2d
- >>18
脂質よりもカロリー計算の方が楽 - 45 ： 2019/11/03(日) 00:36:29 ID:0ylsxUj9a.net
- >>33
脂質と炭水化物とたんぱく質のバランスで考えてカロリー計算しろよ
絶対してないだろ - 66 ： 2019/11/03(日) 00:41:18.31 ID:XjW59OD2d
- >>45
単純なカロリーのみや
多分脂質は肉以外ないわ
あとはトマトや納豆、卵などしか食わない - 19 ： 2019/11/03(日) 00:32:33.74 ID:1hEXRQP00.net
- そんなに歩いても風邪引くだけやろ
- 25 ： 2019/11/03(日) 00:33:29 ID:K8GJ8n/20.net
- >>19
いるよなこういう言い訳デブ - 29 ： 2019/11/03(日) 00:34:30.94 ID:oAWD79VB0.net
- ワイも1日1時間歩いて大体6キロや
1ヶ月で3キロ痩せたで - 46 ： 2019/11/03(日) 00:36:39 ID:XjW59OD2d
- >>29
食事制限は？ - 49 ： 2019/11/03(日) 00:37:49.49 ID:oAWD79VB0.net
- >>46
腹八分目ってところやな
タンパク質多め炭水化物少なめや - 69 ： 2019/11/03(日) 00:41:32.13 ID:XjW59OD2d
- >>49
理想的やん - 30 ： 2019/11/03(日) 00:34:30.93 ID:oN28xXowa.net
- 6キロだと一時間ぐらい？
- 47 ： 2019/11/03(日) 00:36:46.86 ID:XjW59OD2d
- >>30
せやせや - 54 ： 2019/11/03(日) 00:38:39.72 ID:K8GJ8n/20.net
- 最初の２,３kgってめっちゃすぐ落ちるんだよね
- 82 ： 2019/11/03(日) 00:43:25.37 ID:XjW59OD2d
- >>54
そうなの
だけど、それが快感になってダイエット始められるし、継続しやすい - 76 ： 2019/11/03(日) 00:43:00.83 ID:O0pANa320.net
- 6kmで1時間って結構早歩きでやってるんか？
マシンで時速6kmにするとなかなか早いけど - 97 ： 2019/11/03(日) 00:46:40.37 ID:XjW59OD2d
- >>76
ウォーキングマシンやで
結構早い - 102 ： 2019/11/03(日) 00:48:01.89 ID:O0pANa320.net
- >>97
まあわざわざマシン買ったなら続きそうやな
ジムなら筋トレも一緒にやった方がいいけど - 114 ： 2019/11/03(日) 00:50:49.60 ID:XjW59OD2d
- >>102
ジムや
今は腹筋だけやが、そろそろダンベル取り込む - 86 ： 2019/11/03(日) 00:44:25.69 ID:dl8HzaC80.net
- 何かしながら歩いてんの？
歩くだけだと退屈だと思うんだけど - 106 ： 2019/11/03(日) 00:48:53.30 ID:XjW59OD2d
- >>86
ウォーキングマシンだから、スマホでpvや映画見ながらやで - 87 ： 2019/11/03(日) 00:44:37.64 ID:SCxFI0qZ0.net
- 俺もやらんとなぁ
- 引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1572708385/
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