【悲報】下腹ポッコリ、絶対に治らない　←　これｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : 今日速2ch

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【悲報】下腹ポッコリ、絶対に治らない　←　これｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

【悲報】下腹ポッコリ、絶対に治らない　←　これｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2025年10月10日
ネット
69コメント

【悲報】下腹ポッコリ、絶対に治らない
1 ：　 2023/02/21(火) 23:04:42.60 ID:+bP2NLPw0: 努力で治ったという話をついぞ聞いたことがない

2 ：　 2023/02/21(火) 23:05:09.70 ID:cDvsiE4k0: 腹筋固めれば引っ込むから…
3 ：　 2023/02/21(火) 23:05:18.91 ID:h3EpFzAf0: 運動は？
4 ：　 2023/02/21(火) 23:05:30.51 ID:d5QDb2Ud0: つまめる贅肉を落とすんは相当減量しないと無理や
5 ：　 2023/02/21(火) 23:06:17.97 ID:srTBsUm90: 贅肉落として筋肉つけろ
6 ：　 2023/02/21(火) 23:07:22.09 ID:7IvtLtNA0: 走るしかないんか？
225 ：　 2023/02/21(火) 23:51:11.54 ID:gj+5KHki0: >>6
そこで縄跳びよ
7 ：　 2023/02/21(火) 23:07:42.21 ID:ckCMLNCop: 皮下脂肪タイプか？
皮下脂肪タイプは残念ながらほぼ不可能って思った方がいい
8 ：　 2023/02/21(火) 23:07:47.32 ID:Yol2Ajkb0: 体重落ちてもぽっこりは治らない
9 ：　 2023/02/21(火) 23:08:20.81 ID:iTeyFvnu0: 内蔵支える筋肉が落ちてるだけやろ
10 ：　 2023/02/21(火) 23:08:39.66 ID:dLjV/SwVp: 簡単に膨れるのに落ちない悪魔みたいな仕組みだよな
人体の文明についていけてない欠陥やろ
11 ：　 2023/02/21(火) 23:08:43.39 ID:SGIbiDcO0: 腹筋鍛えたら治らんの？
12 ：　 2023/02/21(火) 23:09:19.41 ID:6ouYEkH00: いやいや腹筋ローラーやれや
普通に直ったわ
65 ：　 2023/02/21(火) 23:18:38.50 ID:q2HBXZYr0: >>12
1日何回やんの？
13 ：　 2023/02/21(火) 23:09:26.04 ID:j9GO9huo0: 姿勢正せば下腹に力入って凹むもんやが…？
14 ：　 2023/02/21(火) 23:09:30.89 ID:pzXteEAo0: 肉体労働したら痩せると思ったけど
腕ムキムキでお腹ぷにぷにのプロレスラーみたいな体型になったわ
31 ：　 2023/02/21(火) 23:12:58.78 ID:qUbLTI6L0: >>14
かわよ
15 ：　 2023/02/21(火) 23:09:45.41 ID:axKSFDHe0: 腹とか一番最後らしいな肉落ちるの
16 ：　 2023/02/21(火) 23:09:47.64 ID:MdDUvfTn0: 腹筋じゃ治らん
体幹弱いんや
17 ：　 2023/02/21(火) 23:09:49.18 ID:UJwaB+MQ0: カロリー抑えて筋トレしたら痩せるけど筋肉落ちるのほんま無能
18 ：　 2023/02/21(火) 23:09:51.82 ID:d55XuZrC0: 反り腰が原因の場合もある
19 ：　 2023/02/21(火) 23:09:55.12 ID:IVprb0Bw0: スクワットで結構へこんだぞ
20 ：　 2023/02/21(火) 23:10:11.74 ID:EXs1qEJN0: 食わなきゃなおるぞ
21 ：　 2023/02/21(火) 23:10:42.66 ID:yzxds/VV0: 半年毎日腹筋100回やってるけど
なんの効果も無いぞ
259 ：　 2023/02/21(火) 23:57:28.00 ID:PJ0I5q170: >>21
ただの腹筋で鍛えられる場所と違うから当たり前やぞ
22 ：　 2023/02/21(火) 23:10:43.91 ID:XVeuPuOXp: 酒やめろ
23 ：　 2023/02/21(火) 23:10:57.05 ID:ersadFqM0: 腹筋やってたけどマジで無駄だった
へこんで来た
24 ：　 2023/02/21(火) 23:11:00.01 ID:oe5ZDMYI0: 水泳したら治る？
26 ：　 2023/02/21(火) 23:11:16.78 ID:0uwgiljb0: 適量食ってランニングすりゃみるみる落ちるぞ
酒はダメな
27 ：　 2023/02/21(火) 23:11:51.90 ID:mAxoaYK+0: 1番最後に痩せるところらしいな
28 ：　 2023/02/21(火) 23:12:06.84 ID:5rg+XJK2p: 内臓脂肪なのか皮下脂肪なのかでアドバイス変わるわ
りんご型？洋梨型？
80 ：　 2023/02/21(火) 23:20:47.71 ID:2OXZ+Wk+0: >>28
どっちがどっちなん？
82 ：　 2023/02/21(火) 23:21:04.54 ID:hHZSn0oHp: >>80
りんごが内臓らしい
30 ：　 2023/02/21(火) 23:12:37.16 ID:xyyKJqmba: 脂肪じゃなくて内蔵だから痩せないぞ
32 ：　 2023/02/21(火) 23:13:25.50 ID:d5PUBpbRa: お酒やめましょう
あっさりいうけどこのハードル超えるの無理だろ
46 ：　 2023/02/21(火) 23:15:19.90 ID:0uwgiljb0: >>32
週末飲むくらいならヘーキやぞ
ガバガバ毎日飲むなら知らん、諦めろ
37 ：　 2023/02/21(火) 23:13:55.67 ID:Kfnyxg8h0: 腹筋鍛えて誤魔化すしかない
39 ：　 2023/02/21(火) 23:14:11.71 ID:NrXc/vUW0: ぽっこりええやん
40 ：　 2023/02/21(火) 23:14:25.78 ID:RycX7CPH0: 立ってたら一応うっすら腹筋見えるけど座るとぷにってなる
44 ：　 2023/02/21(火) 23:14:57.12 ID:4JbjiFVk0: 生活の中で筋肉使うことと食事を意識しとるだけでどんどん腹引っ込むわ
むしろ痩せる行動いくつも組み合わせて痩せられない理由が分からん
48 ：　 2023/02/21(火) 23:15:43.57 ID:wEOocloAa: >>44
はいはいすごいね😮‍💨
47 ：　 2023/02/21(火) 23:15:29.00 ID:5DgULpLIa: 食うなよ
50 ：　 2023/02/21(火) 23:16:14.86 ID:GtgCkJJ3a: 炭水化物食わなければ自然にへこまんか？
52 ：　 2023/02/21(火) 23:16:54.27 ID:RtDTwKffa: 30過ぎてから一気に出たわ
食事量何なら減ってるのに
64 ：　 2023/02/21(火) 23:18:34.18 ID:HupVTX2R0: >>52
社会人になると意識してやらんと運動全くせんくなるからな
筋肉落ちていって基礎代謝ダダ下がりよ
53 ：　 2023/02/21(火) 23:17:01.89 ID:Qlnw/Jvi0: 体幹トレーニングしろ
54 ：　 2023/02/21(火) 23:17:13.46 ID:21mluV/wa: 毎日通勤往復40kmジョギングしたらめちゃくちゃ痩せて草生えた
58 ：　 2023/02/21(火) 23:17:49.14 ID:iTeyFvnu0: >>54
プロのマラソンランナー並やん
68 ：　 2023/02/21(火) 23:18:56.68 ID:xiozZm5z0: >>54
もう通勤が仕事みたいになってるのすき
63 ：　 2023/02/21(火) 23:18:33.49 ID:EXs1qEJN0: むしろ太るほうが難しいんだが
すぐ腹下すし量も食えねえし
78 ：　 2023/02/21(火) 23:20:36.22 ID:3Yd4z8990: 筋トレして絞ればええだけやん; 引用元：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1676988282/

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タグ：: 下腹; 肥満; 腹; まとめ

コメント一覧

- 1. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 12:09
- 筋トレと有酸素
  分解せずに脂肪が消費される

- 2. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 12:11
- 足上げるタイプの腹筋やったら引っ込んだぞ

- 3. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 12:13
- 筋トレと食事管理で引き締まる

- 4. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 12:13
- ガンになって一気に減らせたよ！
  でも蓄えててよかったかもって思ったりもした

- 5. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 12:14
- 姿勢悪いのが大きな影響。
  顎引いて胸開いて立てば、お腹引っ込む。

- 6. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 12:27
- 食と運動で引っ込んだわ
  努力で解決できない、なら努力してるつもりなだけか病じゃね

- 7. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 12:30
- 筋トレが大事だが、腹凹ますなら色んな腹筋動かさないとダメよ

- 8. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 12:38
- タチコロはかなり効果ある
  膝ころやってたときはへこまなかったかがタチコロやり始めたら効果でてきたぞ

- 9. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 12:43
- 筋トレなんて関係ない
  食事制限で落とさずに筋トレだけしてるとプロレスラーみたいなお腹になるぞ

- 10. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 12:47
- >>7
  腹へこませたいなら腹筋なんてやらなくていいからスクワットやれ

- 11. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 12:48
- >>9
  食事制限だけで落とすと餓鬼みたいな気持ち悪い体になるから筋トレは必須

- 12. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 12:51
- 痩せてても姿勢悪けりゃ出るからな
  背筋と姿勢が大事

- 13. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 12:53
- 骨盤体操はどうか
  知り合いはカーヴィーダンスで効果あったと言ってたな

- 14. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 13:05
- 実は腹膜の問題で脂肪落としてもってとこはある

- 15. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 13:06
- 筋トレは大事

- 16. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 13:08
- 毎日の運動食事管理睡眠環境構築をせずに
  夕方から夜の飯酒女に時間を費やして努力をしても腹回りが痩せないだと？
  ～何も捨てることができない人には、何も変えることはできない～の間違いだろ

- 17. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 13:09
- 腹膜が伸びたり断裂してたらいくら腹筋を鍛えても無理
  コルセットでもするしかない

- 18. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 13:11
- 腹筋ローラー膝ついて1日10回を1日おきに1年ぐらいやってるけど
  腹出てくびれなかったのがくびれ出て腹の肉だいぶなくなった、
  やり方と頻度間違えなきゃだいぶいいよ

- 19. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 13:11
- 腹筋鍛えると多少マシになるけどサボったらすぐ元通り

- 20. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 13:21
- アルコールが少量でも毒と証明されたように
  基礎代謝は加齢してもさほど変わらんと証明された
  統計上半分のオッサンがポッコリ腹の肥満となって上昇傾向にあっても
  運動と節制を日常に取り入れてるオッサンはシックスパックだ

- 21. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 13:22
- そして知り合いに実在していると人間って可能なんだと目標にしやすい
  どれほど周りにデブが増えようが彫刻のような肉体を維持する環境と手札は断然今の方が容易だ

- 22. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 13:37
- 百回もできてしまう腹筋はやり方がおかしい

- 23. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 14:11
- そもそも自制心がないアホの太り方なだけであって別に病気じゃないから治るとか治らないとかいう言葉のチョイスが間違ってるだろ

- 24. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 14:14
- 筋トレを1年間継続できる人の割合は、アメリカの研究によるとたったの4%

- 25. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 14:17
- 100kgから今は腹筋割ったけどそういやポッコリお腹の期間って無かったかも
  ぽっこりは日本人に多い皮下脂肪の付きづらい奴の体質なんだろうな

- 26. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 14:26
- 治るやろ
  ボディビルダーレベルで絞ってほか全部ムキムキなのに下腹だけぽっこり出てる奴がいないのがその証拠
  逆に貧困で餓ﾀﾋしそうな骨ういてる子供がお腹だけぽっこりなのは存在する

- 27. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 14:37
- 腹筋を酷使したらいいよ
  最初は激痛でも痛みを感じなくなるまで使えば腹筋は戻る

- 28. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 14:39
- 脂肪を落とし切れて無いだけ　やる事は脂肪減らして筋肉量を増やす
  まずは過剰に取ってるcalorieを少なくするその上で最低限の必要分は必ず摂る　糖質抜きとか極端な事はやらなくていい
  食事制限と有酸素運動だけだと筋肉量も落ちるからリバウンドしやすい
  大きい筋肉を鍛えた方が間違いなく効率がいいから少しでもいいから胸背中脚中心にやるべき
  結果として今までより摂取calorieが減って筋トレで脂肪と筋肉が燃焼されるけど効果で筋肉量が増えるから痩せる

- 29. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 14:40
- カロ✖︎リー伏字なの草

- 30. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 14:46
- タニタのやつで計量して体重の約半分の筋肉量と体脂肪12パー以下で立っててるとスラっと見えるが、座ると(腹筋の膨らみのせいもあるが)普通に丸っとした腹になる
  俺は病気きっかけなのと職場まで往復30分だから続いたが、始めた当初は翌日疲れ残るので仕事で全く手抜けないとか、通勤往復1時間以上で残業ザラみたいな人だと余程意志が強くてもかなり厳しいんじゃないか

- 31. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 14:59
- 食べ物が悪い、後は便秘だな
  腸の中で腐ってガスを溜め込んで、腹がパンパンになってる。

- 32. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 15:02
- 骨盤が倒れてるから起こせ

- 33. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 15:03
- 腸腰筋っ腸腰筋っ！

- 34. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 15:13
- 立ちコロできる程度に鍛えてたらサボらん限りは引っ込むよ

- 35. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 15:14
- 40歳だけど弛緩させても全然出てない
  毎日ランニングと4分間のHIITやってる

- 36. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 15:27
- 姿勢矯正すれば大分マシになるぞ
  なのでお手軽でありながら負荷の極めて強い懸垂をおすすめする
  筋トレとして効果が高いことに加えて背中合わせが鍛えられるので背筋が伸びる、そうするとお腹の肉も横に寄るのでシルエットがマシになる

- 37. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 16:28
- 調べる気が無いだけだろ受け身野郎

- 38. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 18:05
- 体脂肪率3%以下だった部活動現役を引退して最初に脂肪がついたと実感したのが腹直筋のあたりだった
  シート状のものがペタッと張り付いたみたいに脂肪が付いたけど、そこから体中に脂肪が溜まった
  腹回りの脂肪を再び消したのは、ケトジェニックダイエットをしながら週6でウエイト1時間水泳1時間やった時で、1ヶ月で体重10キロ体脂肪率20%前後→6%まで落とした時で、体重自体は2週間で8キロ痩せたけど、腹回りの脂肪は最後まで残って最後の1週間でようやくつまんでも皮だけの状態になった
  その後数年キープしてコロナ禍でまた太ったから、今年の夏ケトジェニックダイエットだけやって標準体重まではすぐ落とせたけど、食事改善だけでは腹直筋周りの脂肪は落とせなかった
  最初のダイエットはかなりストイックにやった1ヶ月だったから、下腹の脂肪を落とすのが大変であるというのは認めざるを得ない
  逆に言えば並大抵の努力では落ちないけど、強い意志さえあれば出来る

- 39. 今日速の名無し
- 2025年10月10日 20:43
- ボディメイクは最後に残った腹回りが終わったらお終いじゃねえぞ？
  それを維持し更にメリハリをつけて進化させ続けるという
  一度始めたら降りられねえんだよ根性無しはデブで生きデブでしにな

- 40. 今日速の名無し
- 2025年10月11日 00:51
- 人によるんだろうけど規則正しい食事と早寝早起きは筋トレとかにブーストかけれる気がする

- 41. 今日速の名無し
- 2025年10月11日 00:54
- 若い頃は簡単だったけど４０過ぎてから腹痩せるのは本当に難しかった
  仕事やら家族やらでそんな毎日トレーニングも食事の節制もやってられんし
  ワイは週２回の遠泳と筋トレを３年続けてようやくって感じ

- 42. 今日速の名無し
- 2025年10月11日 01:14
- スポーツガチでやる為に毎日一時間以上きつい運動してた時は毎日欠かさず飲んでやけ食いレベルの事してても腹へこんだぞ
  25超えてた頃だし若いからとかじゃない

- 43. 今日速の名無し
- 2025年10月11日 05:17
- 下腹出てきたからジョギングとかランニングしてみたけど効果なくて、キックボクシング週3,4行きだしたら2ヶ月経たず解消した
  HITと足上げの組み合わせが最強なんだと思う

- 44. 今日速の名無し
- 2025年10月11日 06:19
- 反り腰だと下腹ぽっこりしがちなので、姿勢は重要だよね
  食事制限だけで痩せようとするとまず筋肉から落ちるのでガリガリになるまで下腹はぽっこりしたまま
  有酸素運動しながら食事に気をつけるのがベストなのかな
  朝毎日ジョギングしてる人でお腹ぽっこりしてるのあんまりいないし

- 45. 今日速の名無し
- 2025年10月11日 07:03
- 運動を習慣化できる人継続できる人しか低い体脂肪と筋肉を維持し発達させる方法はないのに
  よくよく見ると見かける人はいつも同じそこそこ大きな街なのに
  一年続く人はわずかで三年掛けて肉体改造に取り組める人なんてもっと少ないのだろう
  でないとこんなオッサンらが判を押したようにポッコリ腹だらけの餓鬼体形な
  見た目地獄のような世界なんて出来上がっていない

- 46. 今日速の名無し
- 2025年10月11日 10:14
- ロードバイク乗り始めたら半年でへこんだ

- 47. 今日速の名無し
- 2025年10月11日 10:22
- 胃を悪くしてから朝昼晩ってお粥のみ、それ以外は食わないでお酒も半年は控えれば引っ込むぞ

- 48. 今日速の名無し
- 2025年10月11日 16:28
- つーか、そもそもちゃんと筋肉付けとけばお腹ぽっこりだとしても何の問題にならんよ
  所謂動けるデブってやつ？肝心な時に役立たずのヒョロガリなんかよりずっと良い

- 49. 今日速の名無し
- 2025年10月11日 18:46
- まず徹底した食事制限で皮下脂肪を落としてからじゃないと、筋トレしても筋肉ついた様には見えない

- 50. 今日速の名無し
- 2025年10月11日 19:32
- 仰向けに寝て足を垂直に上げて下腹部を触ってみろ
  辛く無さの割に結構筋肉使ってるからおすすめ

- 51. 今日速の名無し
- 2025年10月11日 19:34
- 痩せてても下腹がポッコリしてるのは脂肪じゃなくて腸に問題があるな
  腸内の水分量が多すぎるかガスが溜まり過ぎてるか
  過敏性腸症候群の可能性がある

- 52. 今日速の名無し
- 2025年10月11日 19:47
- 貧困化でしょ安い炭水化物に低栄養価の加工食品による飢餓が
  飽くなき空腹を呼びもっと栄養をよこせと際限のない先進国デブや
  アフリカ可哀そう写真に選ばれる子供のポッコリ腹と同じ中年が形成される
  そして始まる「でもでもだって！」言い訳ばかりいい年して覚悟なんてありゃしない

- 53. 今日速の名無し
- 2025年10月11日 21:09
- 下腹はなー背骨が曲がってると腸が押し出されて前にでちゃうんよ
  背骨曲がってる勢は永遠にへこむことはないのよ
  俺腹直筋のマシン130kg以上でしばいててビスケットオリバみたいな逆三さけど下腹はでとる（そのぶん後ろがへこんで前に出てる）

- 54. 今日速の名無し
- 2025年10月11日 22:19
- 胃下垂だから痩せても出る

- 55. 今日速の名無し
- 2025年10月11日 23:15
- 筋トレ続けても皮下脂肪は一定値から中々落ちないぞ。
  30分のウォーキングもたいして効果は無い。
  食事制限した方が明らかに落ちる。
  皮下脂肪で下腹部の膨らみが気になるなら、今の6割位の食事量に減すと良いぞ。

- 56. 今日速の名無し
- 2025年10月12日 00:25
- だから腹筋鍛えた。
  結局筋肉の盛り上がりで外見上そこまで変わらなかった。
  （元がガリだから腹筋だけ目立つのよ）
  でも姿勢が良くなって腰痛も治ったから、それはそれでヨシ！

- 57. 今日速の名無し
- 2025年10月12日 10:46
- 必要以上に食べなければ良いだけ。

- 58. 今日速の名無し
- 2025年10月12日 10:54
- 一度太りすぎて筋膜引き伸ばされすぎると簡単じゃ無いでしょ

- 59. 今日速の名無し
- 2025年10月12日 14:17
- 腹筋に力入れたら腹は引っ込むでしょ？
  なら24時間常に腹筋に力を入れ続ければいいんよ
  なんもなしで常に腹に力入れ続けるのは厳しいからベルトを常に最小にして鍛えろ

- 60. 今日速の名無し
- 2025年10月12日 14:39
- 効果のほどは不明だが電動で刺激与えたり体を横に折り曲げて圧縮するような動きを繰り返すことで
  ここは脂肪を貯める場所じゃねーぞと体に覚えさせるという方法は昔からある
  浮き輪肉というように前より横の方が気になるんだよね、ズボン上に引き上げれば隠れる部分
  ここってその形に筋肉あるからどうにもならない気がする。

- 61. 今日速の名無し
- 2025年10月12日 14:44
- ボディビルダーの体、見たこと無いの？

- 62. 今日速の名無し
- 2025年10月12日 16:23
- こいつデブなんだろうなぁってコメばかり
  一度でいいからやってみろ？経験してみろ？パッキパキの腹筋を手に入れるのが
  どれほど困難か維持するのがどれほど地道な習慣かを

- 63. 今日速の名無し
- 2025年10月12日 17:32
- >>2
  これが最適解
  「(下)腹を引っ込めたいから(普通の)腹筋する！」は無意味に近い
  寝そべった状態で足を上げる腹筋が難しいなら寝そべりながら柱にでも掴まってやれば簡単に出来る
  ただ下腹の基礎筋力が無いとキツいのはどんな筋トレとも同じだが

- 64. 今日速の名無し
- 2025年10月12日 19:36
- 下腹は脚持ち上げる筋肉だから階段めっちゃ登って体操選手のアレとかやらないと中々落ちない
  ほぼ使わない動作だから筋トレでも先ず選択する事が出来ない
  やったら落ちるのは速いよ、皆使ってない筋肉だし

- 65. 今日速の名無し
- 2025年10月12日 19:51
- 仰向けに寝て足上げ30度で50数え、いったん下ろして少し休みまた同じ繰り返し一回の計二回、一日一度を寝る前に半年から一年続けるとお腹は締まるよ。最初は一回30ぐらいから初めてもいい。無理しないペースが長続きする。

- 66. 今日速の名無し
- 2025年10月14日 10:56
- 懸垂台買って足上げ腹筋いいよ
  座ってる時間が長い人はぶら下がるだけで腰痛予防にもなるよ

- 67. 今日速の名無し
- 2025年10月14日 17:43
- 確かに肩から腕が結構ムキムキなのに、腹は子供の頃から餓鬼ッ腹だわ
  まぁ腹筋嫌いだからしてないのもあるけど、腹筋ってしんどいだけだから嫌い

- 68. 今日速の名無し
- 2025年10月15日 00:10
- ・まず大前提として腹の肉は最後、マッチョも追い込みのときは腹周りで判断してる。それぐらい落ちにくい。
  ・ので、ほとんどの人が腹が引っ込まないせいで諦めてしまう。首とか腕とかちゃんと細くなってるからがんばれ。
  ・それはそうとして腹筋は逆効果だったりする。ぽっこりの原因は内臓が下がってきてることなので、筋トレよりまず内臓を持ち上げる体操をしたほうがいい。You Tubeにいくつかあるので参照。

- 69. 今日速の名無し
- 2025年10月15日 07:03
- これ姿勢が悪いまま年取るとなるやつ

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