- ダイエット民「炭水化物取るな」「夏でも走れ」「筋トレは毎日1時間」
- 1 ： 2020/08/24(月) 04:48:37 ID:1FuhtE3U0
- ワイは諦めたで
- 2 ： 2020/08/24(月) 04:48:46 ID:1FuhtE3U0
- 体脂肪率20%も余裕で超えて無事ぽっちゃりや
- 3 ： 2020/08/24(月) 04:48:57 ID:5Cv4BixK0.net
- 米さえ食わなけりゃええよ
- 5 ： 2020/08/24(月) 04:49:09 ID:XriEV2HO0.net
- 糖質制限はほんま辛いンゴね
- 7 ： 2020/08/24(月) 04:49:38 ID:+OYhxvmG0.net
- アイス食ってもええか？
- 9 ： 2020/08/24(月) 04:50:04 ID:hmCVNY500.net
- 米ってなんで太るんや
- 10 ： 2020/08/24(月) 04:50:20.50 ID:RDcQcu8/0.net
- 筋トレなんかいらん
ダイエットには有酸素運動や - 11 ： 2020/08/24(月) 04:50:20.80 ID:b3knLVKa0.net
- 取り敢えず麺類を卒業しないとね。
- 12 ： 2020/08/24(月) 04:50:25.03 ID:fvkwP3mX0.net
- とにかくタンパク質増やせ
減らすとか考えるなデブ
タンパク質とりまくれ - 16 ： 2020/08/24(月) 04:50:51 ID:eU5KEwm90.net
- >>12
摂取するカロリー増えるだけやろそれ - 24 ： 2020/08/24(月) 04:51:52 ID:4gXcg1t1a.net
- >>16
増えた分脂質と炭水化物減らすんやで - 13 ： 2020/08/24(月) 04:50:35.79 ID:/J58Vhwt0.net
- 1時間走れの間違いやろ
- 14 ： 2020/08/24(月) 04:50:38.73 ID:V+/wlOhW0.net
- いきなり頑張ろうとせずにちょっとずつ始めたらええがな
- 15 ： 2020/08/24(月) 04:50:39.48 ID:f9d+d2R1d.net
- 炭水化物は摂取せなアカンやろ
- 18 ： 2020/08/24(月) 04:51:15 ID:4gXcg1t1a.net
- 基礎体温分のカロリー摂って普通に仕事してたらごりごり痩せたけどな
- 20 ： 2020/08/24(月) 04:51:32 ID:aGRc1Xkd0.net
- 毎日食わなけりゃ痩せるやろ
- 19 ： 2020/08/24(月) 04:51:21 ID:I+y7aMP30.net
- 125キロあったけどお菓子とジュースをやめて1日6食を3食に戻して1日30分の散歩を半年やったら97キロになって草生えたわ
- 279 ： 2020/08/24(月) 05:24:21 ID:6Q9TRKRCd.net
- >>19
人の何倍も飯食ってたのをやめただけだから当然っちゃ当然やな
そこから絞るの大変やで - 23 ： 2020/08/24(月) 04:51:50 ID:sUyTZF7H0.net
- >>19
稀有な例やね - 21 ： 2020/08/24(月) 04:51:36 ID:zge/Izn/0.net
- 食事制限ダイエットは100%リバウンドするからやめとけ
- 62 ： 2020/08/24(月) 04:58:10 ID:IAfpscGr0.net
- >>21
「制限」と考えるからあかんのや
1日に必要な分のカロリーはちゃんと摂取したと考えるとええで - 28 ： 2020/08/24(月) 04:52:40 ID:wjHHRU+La.net
- ラーメンと揚げパンとか食べなければ簡単に痩せれたわ
- 29 ： 2020/08/24(月) 04:52:57 ID:xniRyKCc0.net
- 糖質制限はやめとけ
肌ガサガサ、髪の毛ショボショボ、脳みそは衰えるし一気に老けるし心臓病リスクは抱えるし良いことないぞ - 30 ： 2020/08/24(月) 04:53:06 ID:hTKf+DKc0.net
- ダイエットに自信ニキに聞きたいんやけどジョギングって走った距離に比例して痩せる？
ゆっくりで距離短くてもええから長時間やった方がええ？ - 178 ： 2020/08/24(月) 05:12:35.36 ID:a68XzPF50.net
- >>30
有酸素運動は長時間にこしたことはない - 192 ： 2020/08/24(月) 05:14:07 ID:nId3bQ4m0.net
- >>30
一応速度にも影響あるけど最初はそこまで気にする必要ない続けること - 218 ： 2020/08/24(月) 05:17:32 ID:5DLOwGhX0.net
- >>30
ダイエットならゆっくりでいいから長時間走った方がええで - 31 ： 2020/08/24(月) 04:53:20 ID:mSREI99ta.net
- デブが走るな
走るのはダイエット始めたデブがやる最悪の失敗の典型だぞ - 35 ： 2020/08/24(月) 04:53:45 ID:taHu9Qhp0.net
- >>31
走る以外の有酸素ってなにある？
プールはいつでも出来んし - 47 ： 2020/08/24(月) 04:56:04 ID:mSREI99ta.net
- >>35
歩くか自転車、走るなら芝生か最低でも土 - 34 ： 2020/08/24(月) 04:53:42 ID:4GVeZWxt0.net
- とりあえず炭水化物を減らすだけでいい
- 36 ： 2020/08/24(月) 04:54:10 ID:08l7HhGI0.net
- >>34
これやな
とにかく夜の米を抜けばええ - 40 ： 2020/08/24(月) 04:54:40 ID:/tAM/kwF0.net
- 一日1800キロカロリー以上取るな
夏だし夜歩け、毎日3km程度
筋トレは無理ならせんでええ
デブならこれで痩せるやろ - 42 ： 2020/08/24(月) 04:54:49 ID:L7lNi6ahd.net
- ワイは毎朝コーンフレーク食って1日10キロ走って腕立て腹筋100回やったら痩せたわ
サンキューコーンフレーク - 184 ： 2020/08/24(月) 05:13:17 ID:a68XzPF50.net
- >>42
それだけやれば普通は痩せるだろむしろ痩せないほうがやばい - 46 ： 2020/08/24(月) 04:55:59 ID:Kt8u2bQ/0.net
- 無理のない範囲で食事制限、運動を続けてやれば簡単に痩せるのにどれだけ根気がないんだろうな
- 412 ： 2020/08/24(月) 05:37:37 ID:ZkAVaamM0.net
- まぁ炭水化物カットするのは割と普通やろ
やりすぎなきゃ問題ないし効果もあるのでは - 引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598212117/
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