- ワイデブ、一日の摂取カロリー1000kcalを切る
- 1 : 21/06/28(月)07:17:35 ID:9ouX
- マジでなんで痩せないのか不思議
人体の神秘や
- 3 : 21/06/28(月)07:20:04 ID:yQ9G
- 1日1000キロカロリー消費してないからや
- 5 : 21/06/28(月)07:21:53 ID:9ouX
- >>3
ジムに通ってから基礎代謝2300超えるようになったはずなんやけど - 4 : 21/06/28(月)07:20:20 ID:ap2i
- >>1
摂取カロリー1000kcal切ってるってのが嘘だからや - 8 : 21/06/28(月)07:24:16 ID:9ouX
- >>4
朝飯 サラダチキンと味噌汁
昼飯 野菜と豆腐
夕飯 五穀米とおかず一品 - 11 : 21/06/28(月)07:24:49 ID:ap2i
- >>8
何を食ったかなんてどうでもええねん
どれだけ食ってるかや - 12 : 21/06/28(月)07:25:21 ID:FXPJ
- >>8
計算外でジムでしこたまプロテインのんでたりして… - 15 : 21/06/28(月)07:26:42 ID:9ouX
- >>12
体重落としたいからプロテインは飲んでないわ - 6 : 21/06/28(月)07:23:25 ID:SiKv
- 省エネモード入ったんやろ
チートデイ設けないと - 13 : 21/06/28(月)07:25:40 ID:9ouX
- >>6
そういうもんなのか
最近は外食も一切しないからな - 7 : 21/06/28(月)07:23:28 ID:XUKT
- 寝てる間に無意識に食ってるんやで
- 9 : 21/06/28(月)07:24:21 ID:z2mb
- 脂肪じゃなくて筋肉が落ちてるやろ
- 14 : 21/06/28(月)07:26:07 ID:9ouX
- >>9
筋トレしてるのにか? - 16 : 21/06/28(月)07:26:48 ID:ap2i
- >>9
いくら筋肉減っても基礎代謝が1000を下回るなんてことはまあありえんよ
痩せないって言ってるやつはほぼ100%食いすぎ - 19 : 21/06/28(月)07:28:32 ID:9ouX
- >>16
マジで食ってるもの見せたい
もともとあまり食べる方ではないけど - 17 : 21/06/28(月)07:27:33 ID:9ouX
- まあ筋トレ中明らかにエネルギー不足感じることはあるな
めちゃめちゃあくび出る - 18 : 21/06/28(月)07:27:54 ID:FXPJ
- 一般男性なら体格にもよるけど1600か1800くらい食って普通やろ
1000で痩せないのはおかしい
あるいはカロリー管理し始めて間がないか - 20 : 21/06/28(月)07:29:16 ID:9ouX
- >>18
管理というか計測始めたのは最近だけど以前と食う量そんな変わってない - 23 : 21/06/28(月)07:30:50 ID:ap2i
- >>18
つーかカロリーなんか計算する必要ない
普通に外食してご飯半分にしてりゃええねん
それで痩せないとか余計な間食してるしかありえんよ - 25 : 21/06/28(月)07:32:51 ID:9ouX
- >>23
どんな飯食っても外食で今より低いカロリーになるとは思わないけどな - 21 : 21/06/28(月)07:29:52 ID:zZOw
- というか数値に拘るのはあまり意味ない
- 24 : 21/06/28(月)07:32:46 ID:eWy4
- ワイ氏、食事制限一切してないが毎日90分運動するようにしてからガンガンに痩せてついでに筋肉も付き始める
単に運動負荷が足りてないんちゃうか - 27 : 21/06/28(月)07:34:47 ID:9ouX
- >>24
ベンチプレス80kg10回×3セット
スクワット100kg10×3
とかや
筋トレ後に有酸素30分もやってる
週2か3 - 29 : 21/06/28(月)07:35:52 ID:ap2i
- >>24
筋肉つけたきゃ運動せなあかんやろけど痩せたいだけなら
普通の生活してて食べる量減らすだけで十分やで - 33 : 21/06/28(月)07:37:21 ID:9ouX
- >>29
痩せるためには筋肉つけなきゃあかんみたいに言うから筋トレ通い始めたんやが - 31 : 21/06/28(月)07:36:40 ID:zsje
- 酸素吸いすぎなんちゃう?
- 37 : 21/06/28(月)07:39:10 ID:Oyqo
- まずウェイトを落として頻度増やすビルドに変更して有酸素増やしたほうがええ
- 41 : 21/06/28(月)07:40:44 ID:ap2i
- つーかBMIの数値いくつなんや
- 44 : 21/06/28(月)07:42:27 ID:9ouX
- >>41
30ぐらいや - 42 : 21/06/28(月)07:41:12 ID:VU9r
- 継続してないだけやろ
1日や2日ちょっと食事変えたくらいじゃ変わらんて - 45 : 21/06/28(月)07:43:41 ID:8gWo
- 何日継続したのか答えろや
- 46 : 21/06/28(月)07:44:44 ID:sBcK
- 痩せないって言ってる奴は100%嘘ついてる定期
- 48 : 21/06/28(月)07:45:52 ID:Uykf
- 筋肉を維持するんや
筋肉から痩せたらもともこもないで - 引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624832255/
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