【奇跡】ワイ、不眠症眠れる方法見つけるwwwwwwwwww

【奇跡】ワイ、不眠症眠れる方法見つける

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1 :  2022/06/23(木) 09:57:49 ID:vdVZ1zYja
ワイ→34歳、大学卒業から12年不眠症で悩む、眠剤は飲んだり飲まなかったり
飲まない時は眠るまで3時間程度かかる
寝ても2、3時間で起きる
起きた時は次から次に言葉イメージが思い浮かぶ自生思考が発生

現在、3日連続眠剤なしですぐ寝て中途覚醒なし

眠った方法↓
氷嚢(冷たいものならなんでもよし)を顔の近くに置いて呼吸する際鼻に冷たい空気が流れるようにする

ほんまに奇跡やで


2 :  2022/06/23(木) 09:58:17 ID:vdVZ1zYja
ほんまに奇跡やで



3 :  2022/06/23(木) 09:58:41 ID:vdVZ1zYja
眠剤なしですぐ寝て朝起きるとか10年ぶり以上やぞ



4 :  2022/06/23(木) 09:59:09 ID:3KJj5yr3p.net
わかる気がする
ひんやりするタオルケットを顔に当ててると寝付き良いわ



6 :  2022/06/23(木) 10:00:06 ID:vdVZ1zYja
>>4
ワイの場合は脳が過剰に活動してしまってるから冷たい空気を鼻に流し込んで脳を冷やせるのがええんやと思う



5 :  2022/06/23(木) 09:59:16 ID:vdVZ1zYja
ほんま一回試してみてくれ



7 :  2022/06/23(木) 10:00:17 ID:hp9HsIKw0.net
ワイは酢枕



57 :  2022/06/23(木) 10:18:17 ID:vhsFJSDY0.net
>>7
酢臭くなったびしゃびしゃの枕はどうすんねん



8 :  2022/06/23(木) 10:00:20 ID:vdVZ1zYja
まぁ人によるんやろが



9 :  2022/06/23(木) 10:01:40 ID:vdVZ1zYja
いやぁ気分ええわ



10 :  2022/06/23(木) 10:01:49 ID:vdVZ1zYja
やっぱ睡眠って大事



11 :  2022/06/23(木) 10:01:53 ID:qD4E+WArp.net
あと耳マッサージしてみ
世界変わるで



15 :  2022/06/23(木) 10:02:46 ID:vdVZ1zYja
>>11
どうやってや?
耳マッサージしてる間意識して手動かしすわけやから寝れなくなりそうやが…



12 :  2022/06/23(木) 10:02:00 ID:8Y6V36K60.net
それ冬もやるんか?



20 :  2022/06/23(木) 10:03:35 ID:vdVZ1zYja
>>12
冬もやるで
ワイは暑がりで冬も冷房つけとるし寒さは感じないんや



27 :  2022/06/23(木) 10:05:37 ID:NSfRHea30.net
>>20
自律神経バグっとるやん



33 :  2022/06/23(木) 10:07:29 ID:vdVZ1zYja
>>27
バグっとると思うわ
なんせ不眠症長いんでな



13 :  2022/06/23(木) 10:02:14 ID:jGNlW7/T0.net
ワイは難しい本を読むと途端に睡魔に襲われるんやが



14 :  2022/06/23(木) 10:02:16 ID:A2LTSulF0.net
ええやん🤭



16 :  2022/06/23(木) 10:02:49 ID:Nq5XJbq20.net
1日寝れてないからこれやってみるわ
サンキューな



18 :  2022/06/23(木) 10:03:05 ID:AjXQoeTja.net
その理論だと寒い日なら寝れるだろ



23 :  2022/06/23(木) 10:04:24 ID:vdVZ1zYja
>>18
ほんまやな
言われてみれば



19 :  2022/06/23(木) 10:03:29 ID:QGXGLGgk0.net
脳冷やすのはマジで重要らしいな
ワイも不眠で悩んどる
やってみるかな



22 :  2022/06/23(木) 10:04:00 ID:m2gxup4Tp.net
アイスノンとか?



25 :  2022/06/23(木) 10:05:04 ID:vdVZ1zYja
>>22
ワイは冷蔵庫で冷やす枕みたいなのを冷凍庫入れてガッチガッチにしとる



30 :  2022/06/23(木) 10:06:28 ID:m2gxup4Tp.net
>>25
それに頭乗せて寝るんか?
めちゃくちゃええやんやってみるわ



36 :  2022/06/23(木) 10:08:52 ID:vdVZ1zYja
>>30
ワイは枕は普通の使って隣に氷枕落いて、氷枕に顔近づけて呼吸しとる
まぁ人によるんやろうからあんま期待せず試してくれ



49 :  2022/06/23(木) 10:14:20 ID:m2gxup4Tp.net
>>36
サンガツやってみるわ!



63 :  2022/06/23(木) 10:22:46.34 ID:vdVZ1zYja
>>49
ねれるとええな



24 :  2022/06/23(木) 10:04:30 ID:5MNAlxQv0.net
気温湿度大事よな



31 :  2022/06/23(木) 10:06:37 ID:vdVZ1zYja
>>24
まぁせやな
だから今の時期に氷枕を顔の近くに置くってのがたまたまワイの最適気温最適湿度だっただけで寒がりとかやと効果ない、とかあるかもな



29 :  2022/06/23(木) 10:06:15 ID:pIopYg9H0.net
ええやん



37 :  2022/06/23(木) 10:09:41 ID:OduyYWd20.net
寝る1時間前はスマホみないで本読んだらええで それも小難しい本
ブルーライトはなんだかんだあかん



38 :  2022/06/23(木) 10:10:25 ID:kfDfXlpgd.net
頭冷やすと寝れると聞く



40 :  2022/06/23(木) 10:10:59 ID:Dk/53ZOjd.net
ワイ夜8時に寝るんやがなぜか0時に目が覚めてしまって、1時間位携帯見てそれからまた寝て朝は6時に目が覚めるんやがどっかおかしいんかな?



42 :  2022/06/23(木) 10:11:45 ID:iEPjN3ON0.net
ワイはアイス枕股に挟んでると寝付きいい



50 :  2022/06/23(木) 10:14:38 ID:jvfn2pAe0.net
ワイも明日からアイスまくらで寝ようかな
小学生の時はよくアイスまくらでねてたわ



53 :  2022/06/23(木) 10:16:51 ID:3lFQEzFC0.net
ほんまかどうかわからんけど
やって損することはないし試してみたいと思う



56 :  2022/06/23(木) 10:17:43 ID:uQTScq0+d.net
ヤクルト1000飲めよ



62 :  2022/06/23(木) 10:22:37.41 ID:2twZrh+F0.net
きっと暗示の一種やろうけどまあ良かったな
ワイは眠剤君のお世話になるわ



64 :  2022/06/23(木) 10:22:49.27 ID:xp/E3i2ad.net
ワイも最近寝るのプレッシャーになって緊張して寝れない日が続いてるわ



68 :  2022/06/23(木) 10:27:20.36 ID:vdVZ1zYja.net
>>64
わかるわ
まぁプレッシャーが強すぎるとどんな眠剤、どんな方法も効かんくなってまうよな



70 :  2022/06/23(木) 10:30:45.50 ID:vSMAmm1Ip.net
ワイは首が冷えると悪夢見るから顔近くに冷たいものとかあり得んわ



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植物人間に「睡眠薬」を投与してみた → 結果・・・・

【画像】長澤まさみ、睡眠不足

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1655945869/

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