【絶望】ワイ、自律神経が完全におかしくなった結果・・・・・・もうアカン・・・・・・

自律神経イカれたワイ、まだ眠れない

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1 :  2020/09/25(金) 03:40:27.84 ID:bZ4L7CLva
自律神経イカれたワイ、まだ眠れない

ちな6時起きの模様


2 :  2020/09/25(金) 03:40:49.04 ID:bZ4L7CLva
昨日の夕方3時間くらい寝たからマシではあるが



3 :  2020/09/25(金) 03:40:53.07 ID:FSDFUuXU0.net
深呼吸して寝ろ



4 :  2020/09/25(金) 03:41:21.04 ID:aow+1H++0.net
昼にお日様浴びとるか?



6 :  2020/09/25(金) 03:42:04.40 ID:bZ4L7CLva
>>4
カーテン開けて近くおるけどやっぱ外行かなあかんかな



21 :  2020/09/25(金) 03:44:16.33 ID:aow+1H++0.net
>>6
なるべく外出る方がええけどキツい日は無理せん方がええ
気楽に治して行こうや



47 :  2020/09/25(金) 03:47:09.74 ID:bZ4L7CLva
>>21
ありがとうな
焦るとストレスになるしね



5 :  2020/09/25(金) 03:41:33.18 ID:bZ4L7CLva
深呼吸か忘れてた
確かに効くね



7 :  2020/09/25(金) 03:42:09.33 ID:JPsHt/O3M.net
心療内科行って睡眠導入剤もらってこいや



8 :  2020/09/25(金) 03:42:26.02 ID:bZ4L7CLva
>>7
飲んでたことあるけど効かないやん



9 :  2020/09/25(金) 03:42:37.61 ID:EC1aM/q90.net
カラムーチョ食って早寝ろ



10 :  2020/09/25(金) 03:42:51.88 ID:bZ4L7CLva
>>9
胃もたれして徹夜コースやわ



13 :  2020/09/25(金) 03:43:19.41 ID:baPF2X6E0.net
昨日昼夜逆転から回復して朝6時に起きて夜22時に寝たけど深夜1時に起きてしまったワイみたいなのもおるぞ



15 :  2020/09/25(金) 03:43:31.81 ID:FSDFUuXU0.net
いつも何時に寝とるんや



23 :  2020/09/25(金) 03:44:33.94 ID:bZ4L7CLva
>>15
本来12時が多かったかな
もう数年安定してないけど



27 :  2020/09/25(金) 03:44:54.35 ID:5hKCZMDfM.net
>>23
今何歳や



50 :  2020/09/25(金) 03:47:37.49 ID:bZ4L7CLva
>>27
30過ぎやね



52 :  2020/09/25(金) 03:47:55.28 ID:FSDFUuXU0.net
>>23
数年患っとるんは辛いな…
リラックス出来るような環境作るとええかもしれんな



16 :  2020/09/25(金) 03:43:40.39 ID:gQ5pnlUza.net
酒呑んで寝ろ



34 :  2020/09/25(金) 03:45:15.19 ID:bZ4L7CLva
>>16
酒は自律神経乱れるし結局次の日眠たくなるやん
強制的に寝るにはええんやけど



17 :  2020/09/25(金) 03:43:43.62 ID:4ZswW4XFa.net
原因は何や?



45 :  2020/09/25(金) 03:46:37.16 ID:bZ4L7CLva
>>17
職場のストレスやで
異動して少し良くなってたけどコロナによるテレワークと人にチクチク言われる仕事のストレスでのダブルパンチで最近やばいんよ



19 :  2020/09/25(金) 03:44:06.38 ID:53NLQqmSp.net
わいは1時間寝れたンゴ



20 :  2020/09/25(金) 03:44:07.37 ID:ip5OKJeB0.net
寝酒



30 :  2020/09/25(金) 03:44:58.27 ID:nk77galV0.net
自律神経出張症いうやつか



37 :  2020/09/25(金) 03:45:34.63 ID:igA4gYAF0.net
自律神経の、直し方おしえにきたで



41 :  2020/09/25(金) 03:46:22.20 ID:uW8Ba6/H0.net
タダの甘えやろ
病気のせいにすんな



42 :  2020/09/25(金) 03:46:25.66 ID:47kzJNMl0.net
ワイも寝られん



43 :  2020/09/25(金) 03:46:31.52 ID:baPF2X6E0.net
スマホやめて寝転んでる以外の選択肢ないよな
なお、余裕で1時間くらい寝れない模様



44 :  2020/09/25(金) 03:46:32.98 ID:BTNG204ea.net
大学4年のときは30時に寝て19時に起きるゴミのような生活してたわ
どう頑張っても昼夜逆転直せなかったが3月の会社の研修で元に戻せた



48 :  2020/09/25(金) 03:47:29.91 ID:hsjzkdEVr.net
ワイもや
ワイはもう諦めとる



49 :  2020/09/25(金) 03:47:32.91 ID:opMIrCg60.net
ワイも夜全く眠れない
夕方5時から8時くらいの間だけ眠れる



86 :  2020/09/25(金) 03:52:27.19 ID:bZ4L7CLva
>>49
その辺なぜかクッソ眠たくなるよな
そこで寝なかったとしても20時過ぎるともう目がギンギンになる



51 :  2020/09/25(金) 03:47:43.24 ID:LwMpK7d70.net
夕方寝るから夜寝られなくなるんとちゃうの



54 :  2020/09/25(金) 03:48:17.34 ID:baPF2X6E0.net
>>51
寝過ぎはあるやろな
ワイは最近やっと気をつけ始めたわ



66 :  2020/09/25(金) 03:50:40.96 ID:bZ4L7CLva
>>51
今寝られへんのと逆で信じられんくらいの睡魔がその時間に襲ってくるねん
でもその時間外出するなりして耐えなあかんよな…
外で暇やと酒飲んでしまいそうでなあ



53 :  2020/09/25(金) 03:48:14.33 ID:1sQlQ9QXM.net
トラック運転手とか向いてるんじゃね
深夜の拘束爆走全く苦にならんのやろ?



68 :  2020/09/25(金) 03:50:42.85 ID:ZIjiZwinp.net
ワイは酒だけじゃなくジュースもやめたら寝付き良くなったわ
基本は常温の水や



79 :  2020/09/25(金) 03:51:50.56 ID:T0QzD0Px0.net
寝れないのにベット入ってるとベットはねれない場所って脳に条件付けされるから気をつけや



103 :  2020/09/25(金) 03:56:44.26 ID:bZ4L7CLva
>>79
聞いたことあるわ
軽くそれなってるわ
更に夜は寝られない時間みたいになってる気がする



87 :  2020/09/25(金) 03:52:45.62 ID:jEz/D5VHd.net
ワイもやで
だから今日精神科いく



89 :  2020/09/25(金) 03:53:02.62 ID:Fr3InrAY0.net
仮眠したら眠れない



92 :  2020/09/25(金) 03:53:31.15 ID:APrc9r56d.net
取り敢えず目を瞑って休んでだけでもそれなりに脳は休めてるから
寝れなくても横になっとけ



110 :  2020/09/25(金) 03:57:42.19 ID:bZ4L7CLva
>>92
考え事とかしてしまって余計しんどくなるんや…



112 :  2020/09/25(金) 03:58:02.85 ID:6F7RJs3Nd.net
>>110
激しくわかる



95 :  2020/09/25(金) 03:54:07.82 ID:baPF2X6E0.net
とりあえず
カフェインやめる
運動する
スマホ触らない

基本やけど、これ実践してみようと思うわ



120 :  2020/09/25(金) 03:59:34.75 ID:bZ4L7CLva
>>95
そやね
ワイも基本その辺やって行こうかな



自律神経失調症のヤツ、ちょっときてくれwww

【悲報】不眠症バカにしてたけど”拷問”だなこれ・・・

◆不眠症◆の恐ろしさを教えてやるよ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1600972827/

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