【愕然】ダイエット民「炭水化物取るな」「夏でも走れ」「筋トレは毎日1時間」 ← これ



ダイエット民「炭水化物取るな」「夏でも走れ」「筋トレは毎日1時間」

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1 :  2020/08/24(月) 04:48:37 ID:1FuhtE3U0
ワイは諦めたで

2 :  2020/08/24(月) 04:48:46 ID:1FuhtE3U0
体脂肪率20%も余裕で超えて無事ぽっちゃりや



3 :  2020/08/24(月) 04:48:57 ID:5Cv4BixK0.net
米さえ食わなけりゃええよ



5 :  2020/08/24(月) 04:49:09 ID:XriEV2HO0.net
糖質制限はほんま辛いンゴね



7 :  2020/08/24(月) 04:49:38 ID:+OYhxvmG0.net
アイス食ってもええか?



9 :  2020/08/24(月) 04:50:04 ID:hmCVNY500.net
米ってなんで太るんや



10 :  2020/08/24(月) 04:50:20.50 ID:RDcQcu8/0.net
筋トレなんかいらん
ダイエットには有酸素運動や



11 :  2020/08/24(月) 04:50:20.80 ID:b3knLVKa0.net
取り敢えず麺類を卒業しないとね。



12 :  2020/08/24(月) 04:50:25.03 ID:fvkwP3mX0.net
とにかくタンパク質増やせ
減らすとか考えるなデブ
タンパク質とりまくれ



16 :  2020/08/24(月) 04:50:51 ID:eU5KEwm90.net
>>12
摂取するカロリー増えるだけやろそれ



24 :  2020/08/24(月) 04:51:52 ID:4gXcg1t1a.net
>>16
増えた分脂質と炭水化物減らすんやで



13 :  2020/08/24(月) 04:50:35.79 ID:/J58Vhwt0.net
1時間走れの間違いやろ



14 :  2020/08/24(月) 04:50:38.73 ID:V+/wlOhW0.net
いきなり頑張ろうとせずにちょっとずつ始めたらええがな



15 :  2020/08/24(月) 04:50:39.48 ID:f9d+d2R1d.net
炭水化物は摂取せなアカンやろ



18 :  2020/08/24(月) 04:51:15 ID:4gXcg1t1a.net
基礎体温分のカロリー摂って普通に仕事してたらごりごり痩せたけどな



20 :  2020/08/24(月) 04:51:32 ID:aGRc1Xkd0.net
毎日食わなけりゃ痩せるやろ



19 :  2020/08/24(月) 04:51:21 ID:I+y7aMP30.net
125キロあったけどお菓子とジュースをやめて1日6食を3食に戻して1日30分の散歩を半年やったら97キロになって草生えたわ



279 :  2020/08/24(月) 05:24:21 ID:6Q9TRKRCd.net
>>19
人の何倍も飯食ってたのをやめただけだから当然っちゃ当然やな
そこから絞るの大変やで



23 :  2020/08/24(月) 04:51:50 ID:sUyTZF7H0.net
>>19
稀有な例やね



21 :  2020/08/24(月) 04:51:36 ID:zge/Izn/0.net
食事制限ダイエットは100%リバウンドするからやめとけ



62 :  2020/08/24(月) 04:58:10 ID:IAfpscGr0.net
>>21
「制限」と考えるからあかんのや
1日に必要な分のカロリーはちゃんと摂取したと考えるとええで



28 :  2020/08/24(月) 04:52:40 ID:wjHHRU+La.net
ラーメンと揚げパンとか食べなければ簡単に痩せれたわ



29 :  2020/08/24(月) 04:52:57 ID:xniRyKCc0.net
糖質制限はやめとけ
肌ガサガサ、髪の毛ショボショボ、脳みそは衰えるし一気に老けるし心臓病リスクは抱えるし良いことないぞ



30 :  2020/08/24(月) 04:53:06 ID:hTKf+DKc0.net
ダイエットに自信ニキに聞きたいんやけどジョギングって走った距離に比例して痩せる?
ゆっくりで距離短くてもええから長時間やった方がええ?



178 :  2020/08/24(月) 05:12:35.36 ID:a68XzPF50.net
>>30
有酸素運動は長時間にこしたことはない



192 :  2020/08/24(月) 05:14:07 ID:nId3bQ4m0.net
>>30
一応速度にも影響あるけど最初はそこまで気にする必要ない続けること



218 :  2020/08/24(月) 05:17:32 ID:5DLOwGhX0.net
>>30
ダイエットならゆっくりでいいから長時間走った方がええで



31 :  2020/08/24(月) 04:53:20 ID:mSREI99ta.net
デブが走るな
走るのはダイエット始めたデブがやる最悪の失敗の典型だぞ



35 :  2020/08/24(月) 04:53:45 ID:taHu9Qhp0.net
>>31
走る以外の有酸素ってなにある?
プールはいつでも出来んし



47 :  2020/08/24(月) 04:56:04 ID:mSREI99ta.net
>>35
歩くか自転車、走るなら芝生か最低でも土



34 :  2020/08/24(月) 04:53:42 ID:4GVeZWxt0.net
とりあえず炭水化物を減らすだけでいい



36 :  2020/08/24(月) 04:54:10 ID:08l7HhGI0.net
>>34
これやな
とにかく夜の米を抜けばええ



40 :  2020/08/24(月) 04:54:40 ID:/tAM/kwF0.net
一日1800キロカロリー以上取るな
夏だし夜歩け、毎日3km程度
筋トレは無理ならせんでええ

デブならこれで痩せるやろ



42 :  2020/08/24(月) 04:54:49 ID:L7lNi6ahd.net
ワイは毎朝コーンフレーク食って1日10キロ走って腕立て腹筋100回やったら痩せたわ
サンキューコーンフレーク



184 :  2020/08/24(月) 05:13:17 ID:a68XzPF50.net
>>42
それだけやれば普通は痩せるだろむしろ痩せないほうがやばい



46 :  2020/08/24(月) 04:55:59 ID:Kt8u2bQ/0.net
無理のない範囲で食事制限、運動を続けてやれば簡単に痩せるのにどれだけ根気がないんだろうな



412 :  2020/08/24(月) 05:37:37 ID:ZkAVaamM0.net
まぁ炭水化物カットするのは割と普通やろ
やりすぎなきゃ問題ないし効果もあるのでは



ダイエットに成功したワイ、凄まじい事実に気づくwwwwwww

ダイエットで1ヶ月間1日置きにプール行った結果wwwwww

朝昼食べなかったワイ「2キロ減ってるやん!ダイエット楽勝過ぎワロタ」

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598212117/


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