【衝撃】毎日ウォーキング6キロしていた結果wwwwwwwwww

毎日ウォーキング6キロしていた結果wwwwwwwwww

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1 :  2019/11/03(日) 00:26:25.36 ID:XjW59OD2d
5日で1.8キロダウン

2 :  2019/11/03(日) 00:26:37.12 ID:9V/Insbf0.net
メシは減らしたんか



5 :  2019/11/03(日) 00:28:25.85 ID:XjW59OD2d
>>2
飯は白米を食べない

1食あたりだいたい800カロリーに抑える



7 :  2019/11/03(日) 00:29:20.76 ID:f5/GdUqM0.net
>>5
歩くより食べるの減らしたのが痩せた原因やろ
ソースは走るだけで食事量減らさないから痩せないワイ



3 :  2019/11/03(日) 00:26:45.59 ID:VJBt9Ya50.net
水分が抜けただけ定期



8 :  2019/11/03(日) 00:29:23.18 ID:R0VuR5Ui0.net
体重何キロやねん



14 :  2019/11/03(日) 00:31:48.59 ID:XjW59OD2d
>>8
86くらいあった



32 :  2019/11/03(日) 00:34:49.79 ID:prXSLGJJ0.net
>>14
元が86キロで1~2kgのダウンってほぼ誤差だろ
5日でそれだとむしろ効果低くないか?



53 :  2019/11/03(日) 00:38:38.69 ID:XjW59OD2d
>>32
元は86やけど、だらだら食事制限しとったら84くらいになって今は82.6くらい
どうなんやろ



18 :  2019/11/03(日) 00:32:31.51 ID:0ylsxUj9a.net
なんかダイエットって炭水化物削れば良いみたいな風潮あるよな
脂質はそのままで



33 :  2019/11/03(日) 00:34:51.12 ID:XjW59OD2d
>>18
脂質よりもカロリー計算の方が楽



45 :  2019/11/03(日) 00:36:29 ID:0ylsxUj9a.net
>>33
脂質と炭水化物とたんぱく質のバランスで考えてカロリー計算しろよ
絶対してないだろ



66 :  2019/11/03(日) 00:41:18.31 ID:XjW59OD2d
>>45
単純なカロリーのみや
多分脂質は肉以外ないわ
あとはトマトや納豆、卵などしか食わない



19 :  2019/11/03(日) 00:32:33.74 ID:1hEXRQP00.net
そんなに歩いても風邪引くだけやろ



25 :  2019/11/03(日) 00:33:29 ID:K8GJ8n/20.net
>>19
いるよなこういう言い訳デブ



29 :  2019/11/03(日) 00:34:30.94 ID:oAWD79VB0.net
ワイも1日1時間歩いて大体6キロや
1ヶ月で3キロ痩せたで



46 :  2019/11/03(日) 00:36:39 ID:XjW59OD2d
>>29
食事制限は?



49 :  2019/11/03(日) 00:37:49.49 ID:oAWD79VB0.net
>>46
腹八分目ってところやな
タンパク質多め炭水化物少なめや



69 :  2019/11/03(日) 00:41:32.13 ID:XjW59OD2d
>>49
理想的やん



30 :  2019/11/03(日) 00:34:30.93 ID:oN28xXowa.net
6キロだと一時間ぐらい?



47 :  2019/11/03(日) 00:36:46.86 ID:XjW59OD2d
>>30
せやせや



54 :  2019/11/03(日) 00:38:39.72 ID:K8GJ8n/20.net
最初の2,3kgってめっちゃすぐ落ちるんだよね



82 :  2019/11/03(日) 00:43:25.37 ID:XjW59OD2d
>>54
そうなの
だけど、それが快感になってダイエット始められるし、継続しやすい



76 :  2019/11/03(日) 00:43:00.83 ID:O0pANa320.net
6kmで1時間って結構早歩きでやってるんか?
マシンで時速6kmにするとなかなか早いけど



97 :  2019/11/03(日) 00:46:40.37 ID:XjW59OD2d
>>76
ウォーキングマシンやで
結構早い



102 :  2019/11/03(日) 00:48:01.89 ID:O0pANa320.net
>>97
まあわざわざマシン買ったなら続きそうやな
ジムなら筋トレも一緒にやった方がいいけど



114 :  2019/11/03(日) 00:50:49.60 ID:XjW59OD2d
>>102
ジムや
今は腹筋だけやが、そろそろダンベル取り込む



86 :  2019/11/03(日) 00:44:25.69 ID:dl8HzaC80.net
何かしながら歩いてんの?
歩くだけだと退屈だと思うんだけど



106 :  2019/11/03(日) 00:48:53.30 ID:XjW59OD2d
>>86
ウォーキングマシンだから、スマホでpvや映画見ながらやで



87 :  2019/11/03(日) 00:44:37.64 ID:SCxFI0qZ0.net
俺もやらんとなぁ



【画像】筋肉ムキムキな女の子wwwwwwwwwwwwww

筋肉ムッキムキの女の子wwwwwwwww

【画像】こういう筋肉って実際意味あるのか?

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1572708385/

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