【衝撃】腹筋ローラーヤバ過ぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ



腹筋ローラーヤバ過ぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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1 ：　 2019/07/27(土) 19:33:07.607 ID:z49p3vOYa
舐めてた
筋トレの中で一番キチーわ

2 ：　 2019/07/27(土) 19:33:31.189 ID:ZtE4lScsp.net
プランクがキツイ



6 ：　 2019/07/27(土) 19:34:13.224 ID:z49p3vOYa
>>2
30秒くらいでプルプルしてくる
1分で泣きたくなってくる



4 ：　 2019/07/27(土) 19:33:44.225 ID:x/Hb2u5qM.net
やり方悪いと腰一発で行くよなあれ



5 ：　 2019/07/27(土) 19:33:53.751 ID:PjX0t6GTp.net
腕もげるし腹筋ちぎれるし腰折れる



7 ：　 2019/07/27(土) 19:34:14.329 ID:2kvz3IrtM.net
膝コロで満足



8 ：　 2019/07/27(土) 19:34:20.578 ID:mgp/uzdb0.net
次の日に来るよな



9 ：　 2019/07/27(土) 19:34:21.911 ID:HlbphU9x0.net
腰ブレイカー



10 ：　 2019/07/27(土) 19:35:27.970 ID:5VYXNdht0.net
10回するだけで次の日笑えんぐらい腹筋筋肉痛なるわ



12 ：　 2019/07/27(土) 19:36:21.756 ID:pOvXUU580.net
膝コロだと効かないし立ちコロはキツすぎで中間がないよね



16 ：　 2019/07/27(土) 19:37:23.015 ID:5BHs5Dh/0.net
息するだけで痛い 笑うと死ぬ



17 ：　 2019/07/27(土) 19:37:42.819 ID:q0LsJ5dC0.net
体幹系で1番でかいからな
日常生活に支障が出る



19 ：　 2019/07/27(土) 19:38:22.268 ID:oji/0Gl70.net
スクワットもやろう！な！



28 ：　 2019/07/27(土) 19:40:59.609 ID:z49p3vOYa
>>19
左右計20キロのダンベル持ってやってるよ



24 ：　 2019/07/27(土) 19:39:37.509 ID:C3ZtM8vS0.net
タチコロは最初から出来た
翌日痛いけど



26 ：　 2019/07/27(土) 19:40:09.330 ID:gf9rvJ8AM.net
腹より先に脚と背中やれ



29 ：　 2019/07/27(土) 19:41:15.160 ID:Qil7W7qP0.net
腹筋って効果薄いよな
見せたいなら体脂肪率との戦いだし



34 ：　 2019/07/27(土) 19:43:22.753 ID:mgp/uzdb0.net
>>29
格闘技とかやるんでないなら別に必要ないよな
見せる機会が無いし



31 ：　 2019/07/27(土) 19:42:46.475 ID:nlxoDj6Za.net
>>29
はっきり見えるようになるのって何%くらいなのかね？



35 ：　 2019/07/27(土) 19:44:28.975 ID:CPt0lFpX0.net
30超えたらまず腹が出てくるから腹筋が一番大事



64 ：　 2019/07/27(土) 20:12:20.434 ID:dCE8JoQr0.net
>>35
いや脂肪一番燃焼するのはももの筋肉らしいから
スクワットしまくるのがいいらしいぞ



65 ：　 2019/07/27(土) 20:21:51.057 ID:oD4xNBVI0.net
>>64
腹が出たら腹筋っていう奴ずっといるよな



43 ：　 2019/07/27(土) 19:49:31.782 ID:PA5FzH/ur.net
体幹ないとマジで出来ないよね



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引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1564223587/




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