ダイエットで20kg減量した俺がはじき出した真理がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ



ダイエットで20kg減量した俺がはじき出した真理

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1 ：　 2019/02/24(日) 08:12:18.794 ID:KPStSp3i0
うまいものは甘い

太る原因は糖質

ダイエットは99%が食事で運動は1%

2 ：　 2019/02/24(日) 08:13:14.500 ID:7CPLz4Gya.net
分かる
ダイエットエアプは否定するけど絶食が一番痩せるし長続きする
リバウンドもしない



3 ：　 2019/02/24(日) 08:14:17.952 ID:YWphQG6up.net
高カロリーはうまいよな



4 ：　 2019/02/24(日) 08:14:45.954 ID:W4IJvpfNa.net
プール通えば勝手に痩せる。以上



6 ：　 2019/02/24(日) 08:16:27.748 ID:KPStSp3i0
ちなみに90kg→62kg



9 ：　 2019/02/24(日) 08:17:55.418 ID:Fkqy1YtgM.net
>>6
どれくらいの期間何をしたの？



11 ：　 2019/02/24(日) 08:19:28.008 ID:KPStSp3i0
>>9
毎日10km歩く
食事は毎日800kcal以内で糖質制限



20 ：　 2019/02/24(日) 08:24:30.865 ID:DbUZRqDod.net
>>11
なんだよ、運動してるじゃねえかよ、
糞が



7 ：　 2019/02/24(日) 08:17:53.450 ID:6LFZ9+kv0.net
引き算できない子



8 ：　 2019/02/24(日) 08:17:53.777 ID:KPStSp3i0
カロリーよりも糖質の量を気にした方が良い



22 ：　 2019/02/24(日) 08:25:51.208 ID:XZYErmeza.net
>>8
唐揚げ、とんかつは食べ放題だね！！



23 ：　 2019/02/24(日) 08:27:05.540 ID:KPStSp3i0
>>22
衣が糖質



10 ：　 2019/02/24(日) 08:19:17.193 ID:azFVHo3D0.net
ランニングって実際意味ある?



12 ：　 2019/02/24(日) 08:20:08.678 ID:YB/hF4+la.net
>>10
15km/日 以上走れば効果ある



14 ：　 2019/02/24(日) 08:20:58.781 ID:KPStSp3i0
>>10
ランニングは膝壊れる
運動不足のデブが走ると膝がやられる



13 ：　 2019/02/24(日) 08:20:36.586 ID:9Sgunaqb0.net
>>1に心底同意だし糖質制限最強って分かってるけど中毒症状のように襲ってくる食欲（空腹ではない）に抗えない時がある



15 ：　 2019/02/24(日) 08:21:09.525 ID:vnxYSLr0r.net
くわなけりゃ体重は落ちる心理



16 ：　 2019/02/24(日) 08:21:24.916 ID:W8eTFc6B0.net
800以内なんてずっとやってたら体の調子悪くなるぞ



17 ：　 2019/02/24(日) 08:22:13.074 ID:UEg2k+8E0.net
ストレスマッハの時に2ヶ月で20キロ落ちた



18 ：　 2019/02/24(日) 08:22:44.525 ID:W4IJvpfNa.net
だからデブはプール通えよ
あと過度な糖質制限は内臓寿命縮めるぞ



21 ：　 2019/02/24(日) 08:24:48.716 ID:XZYErmeza.net
>>1
良かったな
基礎代謝落ちてリバウンドしやすい身体出来たね！



25 ：　 2019/02/24(日) 08:28:19.604 ID:azFVHo3D0.net
空いた時間に30分走るようにしてるけど意味ない?
173cm67kg



29 ：　 2019/02/24(日) 08:30:38.812 ID:fEgfEZMr0.net
>>25
意味はあるぞ
少なくともやらないよりは遥かにいい



26 ：　 2019/02/24(日) 08:28:41.822 ID:4FMgXU0pa.net
糖質なんておかず食べるだけで必要な量採れるんだから、米パン芋類食べる必要無し
何度言わせるんだ



27 ：　 2019/02/24(日) 08:29:42.856 ID:rC5QJpuqa.net
ランニングみたいに一人でやる競技よりも
バスケみたいな集団球技のほうがいいよ
自分だけサボって動かないわけにはいかないから走らざるを得ないし
体育館の一般開放とかに行って週３くらい通ってれば自然と痩せる
痩せたくて痩せたわけではないが



28 ：　 2019/02/24(日) 08:30:27.235 ID:FPU/KaXT0.net
それゃわかるんだけどさ、どうやって空腹に耐えるんだって話だよ



30 ：　 2019/02/24(日) 08:32:14.211 ID:azFVHo3D0.net
デブがちょいデブになるのは食事制限で簡単にできるんだろうけど
問題はそこから先だよな



31 ：　 2019/02/24(日) 08:33:45.972 ID:hWai6YV80.net
仕事は何系？
食事の時間とか気にしてることは？
歩く時間毎日確保できる？
モチベーション維持する秘訣は？



35 ：　 2019/02/24(日) 08:38:03.100 ID:KPStSp3i0
>>31
仕事はフリーのデザイナー
食事は1日1食で18時までに済ませる
歩きはあいた時間に
毎朝トイレでスッキリ空にした状態で体重計に乗る



33 ：　 2019/02/24(日) 08:35:37.637 ID:KPStSp3i0
酒が飲めるなら糖質ゼロでローカロリーの発泡酒でサラダチキンとか食べれば腹膨れる
これを夜やれば腹減らない



38 ：　 2019/02/24(日) 08:44:51.180 ID:Z8W3STO30.net
>>33
このスレで一番身体に悪そうなダイエット



34 ：　 2019/02/24(日) 08:37:06.001 ID:KFNFCk2R0.net
>>1
自分も昔そのくらい減らしてリバウンドしてないけど
本当に同意

運動の何がアカンかって10脂肪を消費した運動の疲れを取るためには
13くらいの脂肪が付く物を食べなきゃいけないって事

逆に食べないと体が疲れて生活に支障が出る場合が多い



36 ：　 2019/02/24(日) 08:38:58.971 ID:4Im6G3WJ0.net
白飯が太るってマジ？



37 ：　 2019/02/24(日) 08:40:07.291 ID:Z8W3STO30.net
体脂肪率30%以上は食事制限中心のダイエット
それ以外は運動中心のダイエットが効果的だと思う



39 ：　 2019/02/24(日) 08:45:35.057 ID:kXwSlnF+0.net
プール通いって何したらええんや
カナヅチなんだよなー



40 ：　 2019/02/24(日) 08:48:03.637 ID:Z8W3STO30.net
>>39
水泳ならランニングと違って関節傷めないし全身運動だから効率よく鍛えられるしカロリーもしっかり消費できる
泳げるようになるところから始めるか水中歩行でもいいと思う



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炭水化物抜きダイエット凄すぎて草ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1550963538/




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